Storm in Egmond

Uitdagend!, zo kan ik deze editie van de Egmond halve marathon wel noemen. Op het strand hadden we de wind vol tegen, soms vlagerig van zij uit zee. En het waaide nogal vandaag! Zal het windkracht zeven zijn geweest? En dan moet je weten dat de dames in Egmond voor de heren starten, negen minuut nog iets, het verschil in parcoursrecords. Ik zag een kans met een klein groepje de rest te verrassen. Een waaier, zoals in het wielrennen daar hoopte ik op. Mede omdat ik wist niet voldoende snelheid te hebben me helemaal voorin te handhaven bij een snel tweede deel. Ik heb dan ook geprobeerd om de race op het strand te maken. Heb geprobeerd om meiden met me mee te krijgen, alleen was immers kansloos tegen de wind. Een lichtgewicht als ik werd bij windvlagen letterlijk teruggeworpen. Ik bleef ook voorin lopen, want stel dat de Kenianen toch zouden versnellen tegen de wind dan kon ik mee, maar ook zij konden of wilden niet. Vlak voor de strand afgang, na ruim zeven kilometer. Plaatste ik een paar versnellingen, met als enige doel mijn hartslag omhoog te krijgen en even uit dat trage ritme te komen, voor de snelle kilometers die gingen komen. En ja hoor eenmaal in de duinen ging het hard t/m de finish. Op de terugweg bleek inderdaad dat ik moeite had om het tempo van Jill (2e NL 5e intern.) en Bo (1eNL 4e intern.) te lopen en kon alleen maar mijn eigen ding doen. Op techniek lopen en de marathonintensiteit opzoeken, ik ben immers in voorbereiding op de marathon van Tokyo! (1maart)
Het was een bizarre editie waarin ik mij uitstekend heb vermaakt, geprobeerd heb de wedstrijd voor mijzelf zo ideaal mogelijk te maken, een goeie prikkel richting 1 maart en ook belangrijk: geen last van mijn Berlijn-blessure-been.

Trainingsstage
In voorbereiding op die 1e maart, de marathon van Tokyo, vertrek ik a.s. dinsdag naar Namibië.  Een nieuwe plek, een mooi avontuur dat ik had gemist wanneer ik in Berlijn wel de limiet gelopen had. Zo heeft ieder nadeel weer voordelen. Net als de gedwongen verkoop van mijn huis, nu woon ik gezellig samen met mijn vriend. En net als de marathon die op de planning staat, Tokyo marathon stond voor ooit op mijn wensenlijstje, maar komt nu dus als.

Geloof in eigen kunnen
Voor wie het niet geloven wil, het is toch echt waar, ik heb nog geen dag getwijfeld of ik die limiet voor de Spelen ga halen. De steun van mijn begeleidingsteam, vriend,  familie en vrienden is daarin heel belangrijk. Net als de steun van alle sponsoren en supporters 1000 maal dank!!!
Ik zal er alles aan doen mijn droom te laten slagen! En ik nodig jou uit om deel uit te maken van het slagen van die droom. Maak deel uit van mijn supportersgare, middels een eenmalige gift of maandelijkse toelage.
Voor de komende voorbereiding geef ik het meeste geld uit aan:
*retour vliegticket Namibië
*verblijf, mtb- en autohuur Namibië (hoogte en warmte stage)
*retour vliegticket Tokyo
*kosten trainer(s)
*sportvoeding

Bedankt voor alle leuke foto's, filmpjes en aanmoedigen vandaag!
Tot schrijvens

Prima jaarafsluiting in Soest

Vandaag stond, traditiegetrouw, de Sylvestercross in Soest op het programma. Voor mij de eerste serieuze test sinds de marathon van Berlijn. De eerste serieuze test sinds de blessure die mij daar van de Olympische limiet hield.
In de trainingen ervaarde ik de afgelopen twee weken een hoger niveau dan andere decembermaanden. Ik wist dus dat ik er conditioneel goed voor stond, maar in het rood lopen is (zeker op 6km cross) wel even andere koek. Meer nieuwsgierig dan naar mijn loopniveau was ik naar hoe mijn linkerbeen op dit uitdagende parcours, met veel mulzand, zou reageren.
De start is in Soest op een mulzandstrook, zeer explosief, dat ben ik zeker niet! Ik liep dan ook verre van vooraan, maar panikeerde niet. De focus was op mijn techniek en ritmisch goed lopen, de hele race trouwens. Na ongeveer een kilometer begon ik, dieseltje, opgang te komen. Een inhaalrace volgde. Elke kilometer ging het lekkerder en steeds meer meiden kregen mijn rug te zien. Ik voelde me sterk en sterker worden gedurende de 6km cross. De finish kwam mij eigenlijk te vroeg. In de laatste kilometer lag ik zevende en liep hard in op de nummers vijf en zes. Helaas kreeg ik ze net niet te pakken. Maar ik ben erg blij. Blij met het niveau dat ik kon laten zien, met de opbouwende race en de afstand tot het podium, maar ook met het razendsnelle herstel na de race. Getuige de gegevens van mijn Polar. En mijn linkerbeen? Prima, nu goed verzorgen en dan doorbouwen naar Egmond!

Rest mij jullie allemaal te bedanken voor de steun en ondersteuning het afgelopen en jaae in het bijzonder de afgelopen weken! Ik wens jullie allemaal een fijne Oudejaarsavond, goed uiteinde en voorspoedig 2020 toe!

Tot schrijvens!

Foto van Iwan Oprins

Voorbereidingen in volle gang

De voorbereiding op mijn eerst volgende marathon en limietpoging voor de Olympische Spelen van volgend jaar is in volle gang. Langzaam, maar gestaag wordt de trainingsomvang op- / uitgebouwd. De meeste omvang maak ik nu nog alternatief, maar ben wel verheugd te melden dat ik inmiddels alweer een langste duurloop van 70 minuten gemaakt heb! Daarnaast ook twee keer een beetje vlottere intervallen gelopen op het kunstgras en verbazingwekkend genoeg op een tempo, zoals ik dat voor de marathon ook deed met minimaal evenzoveel gemak. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik het jaar 2019 in stijl kan afsluiten, met de Sylvestercross in Soest! En het jaar in stijl kan openen met de halve marathon van Egmond.

Maak zelf deel uit van mijn Olympische reis. Meld je aan als supporter en ondersteun mij met een maandelijkse bijdrage of eenmalige donatie via de iDEAL betaallink.

Klik hier en maak uw keuze!

Vergeet niet je adresgegevens achter te laten voor een eenmalig toepasselijk bedankje!

Bij voorbaat dank! En tot schrijvens of tot ziens in Soest.

Gemaakt in augustus 2017, tijdens mijn bezoek aan Tokyo om het klimaat te proeven voor de Spelen van 2020

 

On my way to Tokyo!

Voor wie op één van mijn fandagen was die wist al dat het mijn wens is, die weten ook al hoe mijn weg ernaartoe uitziet, de marathon van Tokyo op 1 maart 2020.

Mijn wens gaat in vervulling! Volaresports heeft voor mij een startplaats in het eliteveld weten te bemachtigen. Ik ben zo blij! Het was tot afgelopen week slechts een plan dat ik uit de kast haalde en waarvan we (mijn begeleiding en ik) de puntjes op de "I" aan het zetten waren. Nu het officieel is kan ik die puntjes op de "I" met watervaste stift gaan zetten!

Toevoeging van Volaresports:" We hadden negen atleten aangemeld en Andrea is als enige toegelaten."

In de voorbereiding naar 1 maart, mijn Olympische kwalificatie moment, neem ik twee wedstrijden mee, de Sylvestercross in Soest op 31 december en de halve marathon van Egmond. En heb ik een hoogtestage van ruim drie weken gepland.
Ben ik dan al weer 100% belastbaar en hoef ik me niet te overhaasten om snel fit te worden? Nee. Ik heb een goed team van professionals om mij heen, die mij stuk voor stuk en in goeie samenspraak, begeleiden om mij weer 100% belastbaar te maken. En we zijn echt al een heel eind op weg! Ervaring uit het verleden heeft ons geleerd dat ik goed kan revalideren en sterk(er) terug kan komen. De tijd is kort, maar zeker niet te kort. We, vooral ik, gaan hard, maar met verstand aan het werk om op 1 maart weer in marathontopvorm aan de start te staan!

Volg mijn belevenissen, ook vanuit Namibië  (hoogtestage), op de voet door je aan te melden als supporter of sponsor en ondersteun hiermee mijn sportieve droom!

Fandag Andrea Deelstra 2019

Dit jaar 2 × speciale aandacht voor mijn fans, supporters en sponsoren! Op zowel 9 als 23 november organiseer ik een "fandag"
Je kunt deelnemen aan een hardloopclinic, gevolgd door het informatieve en gezellige hoofdprogramma met aansluitend een warmbuffet. Je kunt ook halverwege instromen of naar huis gaan (zou ik niet doen). Het hoofdprogramma begint om 17u, na een korte terugblik op het afgelopen jaar, zal ik onthullen hoe mijn route naar de Olympische Spelen van Tokyo er uit gaat zien (sportief, financieel, privé). Tijd om dit op je te laten inwerken is er nauwelijks, want hierna zal Dennis Licht (persoonlijke haas Berlijn marathon en voormalig topatleet) jullie inspireren met zijn verhaal. Voor het echt gezellig wordt en we een warme hap gaan eten spelen we een quiz, waarmee je 2 VIP arrangementen van Dagjewellness kunt winnen!
Jij komt toch ook?!? Jouw komst is een bijdrage aan mijn Olympische droom!

Meld je hier aan! (klik)